何云又起了个早床，然后挨个房间的敲门把孩子们喊了起来。
“姐，这么早起来干嘛呀？”
一群睡眼惺忪的包子们眯缝着眼睛问她，目光中充满不解与不满。
何云给了问她这个问题的何蕊一个暴栗，冷酷下令：“十分钟之内洗漱完毕在院里集合，迟到的一分钟二十个俯卧撑！”
这大好时光不出去锻炼锻炼成何体统，浪费光阴吗？
一听何云的声音变了一群包子立马清醒，马不停蹄的回房间开始洗漱穿衣，连最小的杨悦都不敢违抗，敢违抗就不止云姐姐会收拾自己了，自己亲姐也会，爸妈都没法帮自己。
何云从下令就开始计时，歪斜着身子靠在大门边上。
最先下来的是易华，然后是何蕊何琛，再是穆乔穆姝，陈钰，最后才是杨丹三姐弟。
“嗯，不错，没迟到！”看着离最后时限还差几秒，何云很是满意。
“走吧！去沙滩上，跑步走！”
队伍分两边，大的孩子一组，小的孩子一组，易华带队大的，何云则看着几个小的，井然有序的沿着公路跑向沙滩。
穆乔很憋屈，每次跟何云他们在一块就会被训练，到底是为什么？
他不敢反抗，穆老爷子会打断他的腿，呜呜~~~
曾大叔看着一群孩子在沙滩上跑步，跟早起的何建国他们感慨：“你们家的孩子起得好早啊，还自动自觉的去跑步。”
几个老头自豪得很，这都是他们一手调教出来的，旁人羡慕不来。
何云：忒不要脸的几个老头，明明是我训练的！
沙滩上是孩子们的口号声：“一二一，一二一……”
已经起来的大人们无事，也跑到沙滩上训练。
因为旅游期间走路较多，所以何云没有让他们蹲马步。
一群人跑步，打拳，对招。
脚下是柔软的沙子也不怕把人摔疼。
穆乔不怕死的挑战何云，一拳一掌气劲横生，可见下的功夫不少。
“看来你有认真练习嘛！”
穆乔得意：“那是，我每天都要练两个小时呢！”想他已经在读高中了，那么重的课业还能每天坚持两个小时是多么不容易。
“值得夸奖！你多努力，等你练到三层我就把到六层的抄给你。”
穆乔眼冒绿光：“这可是你说的，不许反悔！”
“自然！”
穆乔眼珠子又是一转：“要不你直接把九层全部抄给我得了，省得以后再忙活！”