王金宝按照脑海里那篇锻体法，要先练一种拳，名为锻体拳。
其上写：初练轻如鸿毛，愈练则愈重，再练则愈轻，至轻如鸿毛，则满鼎可期矣。
王金宝看到这注释倒是挺奇怪，一套拳还能让你给玩出花来了，又重又轻的，唬谁呢。
持着这种心态，王金宝开始练拳了。
嗯，确实很轻松，没有难度，于是王金宝练了一个多时辰，然而，还是很轻松……
“什么玩意，这破宫殿是唬我呢吧？一定是的吧？亏我还抱有一丝侥幸心理试了试，然后发现果然是在唬我？”
王金宝感到有些郁闷，练了半天根本没出现变重的情况，此时不知道是去练村长大爷给的那篇还是继续练这篇，
“万一再练会就出现越来越重的情况了呢？”转头一想，“万一练了会发现确实是在唬我呢？”
“……呼，半个时辰，半个时辰再没效果果断弃坑。”
此时王金宝其实对这篇法还是有点信心的，毕竟脑海里的法记录极为详细，且自己看有些地方确实有道理，很大可能不是唬人的，
而出不来效果，可能就是自己太笨了……当然他也不会这么说……
为了证明自己不笨，咳，为了证明这篇法不是唬人的，王金宝此时做的十分认真，已是分析了出不来效果的原因。
刚才他一直背对着太阳，嗯，一定是这样的，这拳要面对太阳，意为打得正大光明！另外态度要认真，姿势要准确，心灵要虔诚，嗯，应该差不多了。
王金宝突然就有了一种拜佛的即视感……
果然，当他面对太阳，态度十分认真，姿势十分准确，心灵十分虔诚之后，没过一会，双臂就传来了丝丝异动，
由于已经练了一个多时辰，此时王金宝对那篇拳法已是十分熟练，这丝丝的异动，让他的动作出现了些微偏差，虽然转瞬即逝，但是，
“我没感觉错吧，终于！我果然还是聪明的，哈哈哈……”王金宝此时已经蹦到天上了，
努力平复一下激动的心情，王金宝对着太阳拜了拜，
“感谢，伟大的太阳公公赐予我力量。”
然后就对着太阳，十分三连，开始继续练拳，此时刚开始打拳便出现了那股异动，经过多次尝试，王金宝发现他必须阻止那丝异动给自己带来影响，否则异动就会消失，拳法重归无效果。
在知道这点之后，王金宝努力调整自己的力量，争取不让动作出现偏差，果然，那种异样的感觉愈发强烈了。
王金宝练了一上午，直到自己从东转向南才又拜了拜太阳，回小屋吃饭，最后一次练拳，他感觉到的已经不是异动了，而是有股莫名的力在阻碍自己出拳和收拳，虽然不大，但确实是有的。