这个世界的修炼，分为技、气、体、意，四个部分。
技自然是战斗技巧、技能，气则是修为，体为身体，意为精神。
这个世界武者与术修的区别，大概就在于是以锻体为主还是以精神淬炼为主的区别了。
而像是修炼御剑术的剑修，人剑合一，御剑入青冥，精神与身体的修炼一样也不能落下。
譬如说“仙中影”所修炼的舞剑仙体系。
所以术武双修，在这个世界实在算不上什么稀奇的事情，只不过看修炼者有没有这个天赋，适合不适合走这条道路。
而《流水锻体诀》，也就是根据玉剑传说一系的修炼方式，完善而来。
是的，完善，毕竟源自玉剑传说东方一脉的修炼方式博大精深，绝大部分人，也只能窥的其中的一小部分。
因此，又以这个世界的修炼基础加以完善，这便是现在绝大部分《联盟》玩家的主要修炼方式。
人体结构图，包括练气的运用到的各个筋脉，在生物课上都有提到过，如果不是这些基础学习，很可能玩《联盟》也领悟不到任何东西。
因此现在学习起这些从《联盟》中而来的功法，只要不是文化成绩太差，或者讲解太都不会有障碍。
“《流水锻体诀》。”
“仙中影”声音清冷，但讲解却一点都不含糊，反而非常详细。
因为是“入门篇”，因此讲解也非常浅显易懂。
所谓锻体，便如同锻剑炼器，以内外之力阴阳相调，锻去体内杂质，又辅以丹液之物强化，达到“身如明玉”，无暇无垢的境界。
这便是这一脉锻体的最终目标。
以“流水”为名，一是取流水无孔不入之意，二是以柔，锻刚。
视频中不仅仅只有讲解，还配合有动态的人体图，内气如何调用，药力如何配合，都在人体图上展示得一清二楚。
与大部分西式的锻体炼发，初时以外为主，先锻皮毛肌肉不同，《流水锻体诀》以水柔之力，先伐骨骼脏腑，而后在入肌肉皮膜。
当然，这指的是前期的锻体偏向，并不是说其他就不管了。
而如果只锻肌肉皮膜，或者只锻脏腑骨骼会怎么样，“仙中影”也有提到，前者一旦发力，便会因为肌肉过大的力量直接损伤骨骼；而后者，虽然出现的问题不会如前者对身体造成的损伤那么猛烈，却也因为过强的内里不断争夺身体养分，损伤身体。
而修炼而出的成效，《流水锻体诀》也与西式方法修炼出的身体壮硕，肌肉坟起的身躯不同，起时外表见不到太多异常，而等到外表开始显现异常时，便是接近大成的时候，便如同此时给方言讲解的“仙中影”，此时已经是肤如白玉，骨如精钢。