两刻钟过后，曲蓝陵就拿着一方食盒，又走了进来。
她将食盒放到桌上，拿出了一碗粥，三碟小菜。
曲蓝陵将饭菜放好，贤惠的说道“这是灵谷熬的粥，我还加了些仙草灵根，小菜也是珍贵的灵物所做，你多吃一点，有助于一会气冲九窍。”
萧云川拿起碗筷，吃起了饭菜，曲蓝陵坐在一旁静静的看着，她没打扰萧云川吃饭，也没问些“好不好吃”之类的话。
曲蓝陵的手艺真不错，粥菜的味道很好，萧云川热泪盈眶，这衣来伸手、饭来张口的日子过得好幸福呀。
萧云川吃完，擦了擦嘴，曲蓝陵收拾好碗筷后，两人便又坐回了桌前。
曲蓝陵没有废话，直入正题道“感应到灵力之后，你尝试将那些五颜六色的灵力，吸入体内，然后将灵力顺着九窍，汇入丹田。”
“九窍指的是天突、璇玑、神藏、华盖、上脘、腹中、巨阙、大横、神阙，灵力从鼻口而入，过此九窍，开辟气海，最终汇入丹田。”
“吸气时，尽可能的多吸入灵力；吐气时，只吐浊气，将灵力留存于腹中，即可。”曲蓝陵简明扼要的说道。
萧云川闭上眼，开始吸气，那些五颜六色的光点，也随着他的呼吸，从鼻子一路向下，沉入丹田。
可是，只要萧云川一吐气，吸入的灵力，就会随着浊气出来，根本无法保留在腹中。
尝试了几十次后，还是没能将灵力保留在气海，萧云川叹了口气，望向曲蓝陵，“我是不是太笨了。”
曲蓝陵鼓励道“只要人有志，终有花开时。”
“你真好。”萧云川笑了笑，真是个好姑娘啊。
曲蓝陵听了这话，脸一下就红了，她急忙的站起身来，说道“云川哥，我先走了，你试着修炼吧，有什么问题可以叫我，我听得到……”
看着慌慌张张、落荒而逃的曲蓝陵，萧云川淡淡说了句，“遇见你，我三生有幸。”
曲蓝陵可是拥有元婴期修为的修士，那怕萧云川说话的声音小，她也是可以听见；最后这句话传入耳中，她的脸更加红了，心也跳的更快了。
萧云川翻开曲蓝陵没有带走的修炼手册，看了几眼后，关上门，开始按照书中所写的方式，盘坐在床上，然后闭眼，放空心神，整个人进入不思不想、不听不动、不迎不送、不争不明的清净状态，再无其他，心神凝结丹田，细细呼吸。
六次长呼，三次短吸，再三次短吸，六次长呼，按照奇异的频率，呼吸纳气，这奇异呼吸之法，枚完成一次，便为一次吐纳。
一次吐纳结束，然后第二次，再然后第三次，时间慢慢流逝，萧云川的胸口，也顺着呼吸的次数越来越闷。