“我现在教你的是一门基础功法，你自己看着办，要是想放弃，我也不会强求你。
可是你想想你的父母，再想想哪些惨死在你面前的乡亲们。他们是因为什么，才被羸弱的一阶魔兽所杀害......”，南八不断的刺激着孔翼虎，同时也说给，落在后方的涅尔多德听。
太玄功的运动调息，与长跑运动员的呼吸方法很是接近的，就比如他们在长跑过程中，因为人体消耗能量大，对氧气的需要量也大。
因此，他们为了提高自己的全肺通气量，在呼吸时，就会采用口鼻同时进行呼吸的方法。
一般情况下，都会采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。这些都需要运动对象，自己去调节熟悉的节奏。
只要找准了自己的呼吸脉络，你就会感觉到越来越轻松，在经过长期的训练，形成循环任督二脉的氧气循环带。
再有就是在呼吸时，要有意的加大自己的呼吸深度。这是为了调节长途奔袭中出现的极点现象和调整后的二次呼吸现象。
这两种现象的出现，是由于长时间的大量消耗氧气，并在呼吸的氧气量供应不上身体的需求量时发生的身体变化。
主要表现为胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去等等不良感受。
这种身体现象就被称之为运动极点，也叫人体运动极限。这在长跑中可以说是一种的正常的生理现象。
不过，当出现极点现象后，接下来的剩余路程，就不需要考验，个人的顽强意志，与呼吸技巧了。
所以要在继续奔跑的同时，加强呼吸，并调整自己的步速。
如此循序渐进的经过一段距离后，呼吸就会变得均匀起来，动作也会由重转轻。所有的不适感觉也会随之消失。
一旦出现这种舒适的循环气息，那么恭喜你，你已经进入所谓的二次呼吸状态。
这在中长跑运动中，是必须掌握的调息方法。有些人，因为在长途跋涉前，没有更好的活动开自己的机体准备度。
那么，就还容易发生腿疼，腹疼，甚至头疼等情况，这些只要是由胃肠痉挛与机体缺氧所引起。
此时的运动对象，切不可以紧张焦虑，而是应当合理的调整呼吸，哪怕放慢脚步，并用手去按压疼痛的部位，在结合几次深呼吸后，慢慢的疼痛也会消失不见。
太玄功的运动调息法，其实就是如此循序渐进的训练后，再结合天地灵气灌注任督二脉，日久精勤，日复一日的就打下了太玄功的一重基础。
此时南八，就是在给孔翼虎，开启太玄功的修行之路，一但孔翼虎坚持到最后，那么他身体里，一直储存着的哪些废气，也就焕然一新了。